カテゴリー: 人間ドック

味噌汁がゲンキで生活するために今注目されはじめているのをご存知ですか？

しかも、血圧の数値が高い人にもおすすめだというのです。

味噌汁を飲まない人と1日2杯以上飲む人の高血圧になるリスクを調べると、1日2杯以上飲む人の高血圧になるリスクが80％も低下するという研究データーも出ているそうです。

味噌汁を少し工夫するだけで、健康や美容に役立つみそ汁の作りかたを順天堂大学の小林弘幸先生がTV番組『世界一受けたい授業』に登場して解説していました。

これまで、みそ汁は塩分が高いと言われてきて、高血圧の人向きに減塩みそ汁など販売されているのに時間経過と共に色んな研究がされて、これまでとはちがった見解が出てきたりしますよね。

では、小林先生が考案したスペシャル味噌を紹介します。

みそ汁に入れるスペシャル味噌の作り方

• 赤みそ(80g)・・メラノイジンが豊富。抗酸化作用がある
• 白味噌(80g)・・・ギャバが豊富
• すりおろした玉ねぎ(150g)・・・腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富
• リンゴ酢(大さじ1杯)・・・善玉のエサになるグルコン酸が豊富

【作り方】

1. 玉ねぎはすりおろす。
2. すりおろした玉ねぎに赤みそ、白みそ、りんご酢を加えて混ぜ合わせる。

製氷機に入れて冷凍すると、2週間くらい保存できる。1個当たり30gで1杯分になるそうです。

また、食事の時は最初にみそ汁を飲むことで、血糖値の上昇を抑える事ができるので、みそ汁から食べるようにするといいですね。

会社の健康診断で数値が悪かったので、２日人間ドックに行ってきました。

この機会に徹底的に悪いところを発見して、悪くならないようにしたいと思ったからです。

血液検査では、とくに注意が必要なの糖尿病だったからです。

血糖値が正常範囲よりも少し高いレベルだったのですが、肝臓や腎臓の数値が悪かった！

これは糖尿病の初期症状にとても似ていて、数値だけで判断するのでは手遅れになると

早めに警告してくれたという訳です。

それで２日間の人間ドックを受診したのですが、似たような結果が出てしまいました。

癌や腫瘍など大きな病気は発見されなかったものの、やはり糖尿病のリスクが高いので

今すぐにでも食事療法に取り組むように指摘されました。

そこで、別室に案内されと美人の管理栄養士さんが待っていました。

まずはヒアリングで、１週間の間に食べたものをリストアップします。

ハッキリと覚えていませんが、管理栄養士さんの誘導が凄いんです。

その日は、何をしたか？仕事でどこへ行ったか？

だれと一緒にいたか？何を食べたか？というように誘導尋問されると

１週間前に食べたものを次々と思い出します。こうして１時間ほどかけてリストを作ると

次は栄養士さんが、１つ１つ駄目出しをしながら、改善方法を教えてくれます。

それが細かいこと！ご飯の量から、食べ方までメチャメチャ細かいのです。

お弁当の場合は、揚げ物の衣をはがして食べましょう・・・嘘ですよね？

ところが急に口調が厳しくなります。

あなたの場合は、完全に糖尿病です。こんな食生活を続けていたら、

１年以内にインスリン注射が必要になる確率が高いんですよ？

このままでいいんですか？

もしインスリン注射が必要になったら、もう糖尿病から抜け出せなくなります。

今なら、まだ間に合うかも？いやいや遅いくらいです。

しっかりと自分がおかれた状況を理解して取り組んでくださいね。と叱られました。

家に帰ってからネットで調べると確かに管理栄養士の言う通りでした。

でも実際に何を食べていいか？

料理もしない僕には想像を超えた話なのです。

でも糖尿病なったら大変ですからね！

しっかりと食事を改善したいと思います。

そこで発見したのがナッシュという食事宅配サービスです。

口コミの評判も上々です。興味のある方は・・・

ナッシュ(nosh)の口コミ広場＠食事宅配サービスを購入から食べた感想まで徹底レポートをご覧ください。

【質問内容】
乳がん検診には、マンモグラフィと乳腺エコー検査があると聞きましたが、どちらの検査もメリットとデメリットがあるため両方を受診することが望ましいと知りました。私は経済的にも苦しいため、マンモグラフィによる乳がん検診を受けたいと考えていますが、単体で受診した場合の費用を教えていただけませんか？

【回答】
乳がん検診は、マンモグラフィと乳腺エコーが一般的な検査方法で、検査費用の相場は、マンモグラフィが4,000円～8,000円、乳腺エコーが3,000円～6,000円で両方受診しても7,000円～12,000円程度です。

その他にもMRIを使った乳房検査もあります。これはMRIによって小さな癌も発見できるのですが、受診料は比較的高額で安いところで4万円前後、全身の癌チェックも同時に行うと20万円前後もかかることがあります。

質問内容では、マンモグラフィの費用を知りたいということですが、一般的な相場では4,000円～8,000円となっているものの。マンモグラフィ単体の乳がん検診を行っている病院は限られるようです。

マンモグラフィによる乳がん検診と子宮がん検診など女性特有の病気を検査する婦人科検診になると２万円～５万円、また人間ドックとセットになったレディースドックでは、４万円から８万ほどかかるようです。

いずれにしても病院ごとに実施している検査プランが違いますので、病院ごとに調べてみる必要があります。このような時に便利なサイトが乳がんを専門に紹介している乳がん検診おすすめ病院ナビです。コチラのサイトでは、マンモグラフィの費用一覧と乳腺エコーの費用一覧が紹介されているので病院ごとの費用の違いを比較することができます。

自分の住んでいる近くで受診したいのか？通勤途中に受診したいのか？昼休みを利用して会社の近くで受診したいのか？を決めて、その地区を指定すれば、周辺の病院のリストとマンモグラフィ検査の費用を調べることができますので参考にしてください。

大腸内視鏡検査の前日の夕食後は何も食べてはいけません。

検査当日は、腸内洗浄剤で腸の中をカラッポにするため

前日から消化の悪い食べ物など食べないように制限されるのです。

下剤みたいなものを飲むのかな～程度に軽く考えていました。

病院へ行くと個室に案内され、ソファーとテレビのある部屋で

２時間から３時間かけて腸内洗浄剤を飲むという話です。

個室には、トイレもあるので、排便を催したらすぐに出来るので安心です。

そこへ看護師さんが、腸内洗浄剤を持ってきました。

おいおい！そんなに飲むの？

なんと２リットルもあるじゃありませんか？

ビールと思えば。20分くらいで大ジョッキ３杯くらい飲めるんだから楽勝！

と思ったのですが、本当に考えが甘かった！

飲んでみるとポカリスエットみたいな味がする。

一気に飲まないで、少しづつ口に含んでゆっくり飲んでくださいね。

問題ないです。楽勝です。

ところが半分も飲まない内に、ギブアップ寸前に

いや～まずくて飲めたもんじゃありません。

一気に流し込むなら我慢できますが、ゆっくりなんて無理！

すると看護師さんが便はでましたか？出たら呼んでくださいね。と言った！

ふと気がつくと１時間が経過していた。

う～ん！中々減らないな！お！便意を催した！トイレじゃ！

すぐに看護師さんを呼ぶと「まだまだね」透明になるまで頑張ってね！

なんですと！これを飲んだら終わりじゃないの？？

飲む量に関係なく便が水みたいに透明になれば検査を開始できるそう。

つまり２リットルで足りない場合は、追加で飲むことになるんだとか！

マジやばい！

50歳を過ぎたあたりから体調が悪いんだよな。

最初は、胃のあたりに異変があった。

ご飯を食べると胃のあたりが膨らんでいるような違和感がある。

病院で診てもらっても、エコー検査やCT検査をしても異常がない。

困るよね。

でも膨らんだ個所を手で押してみるとガス（おなら）が出る。

もしかしてガスが溜まっているのか？

もう一度、病院に行ってみると消化器系の先生に触診してもたっら、

うん！ガスが溜まってるね。腸内環境が悪いかも？

念のために大腸内視鏡検査をしておこうか？

こうして検査の予約が決まった。